今天给各位分享霍氏八极拳的霍氏霍氏知识，其中也会对霍氏八极拳应手拳进行解释，极拳极拳如果能碰巧解决你现在面临的应手问题，别忘了关注本站，霍氏霍氏现在开始吧！极拳极拳

霍氏八极拳的手拳简介

八极应手拳是霍氏八极拳中很重要的拳法之一，它与霍氏八极拳中的霍氏霍氏“八大开”具有同等的技击作用。应手拳的极拳极拳套路是霍殿阁先生早期在天津任教期间所创编的。

民国时期，应手奉系将军许兰州在天津有一公馆(今天津市河北区瑞安街6号)，霍氏霍氏人们称之为许兰州公馆。极拳极拳许兰州幼年时就喜爱武术，应手家传少林武功勤习不辍，霍氏霍氏尤以擅使弹弓和护手勾为名，极拳极拳又长期邀“神枪”李书文来部队和家中任教。应手许兰州先生一生颇爱武术且喜与武林高手交往，神枪李书文、大力士陈富贵、神棍王王钟泉、李书文高徒霍殿阁、武当名家李景林和后期由少林寺还俗的高仙云先生等，都是他家中常客。他们经常聚在一起研习武术，李景林动手时，常让霍庆云先生先动手，随后随机应便将其制服。“神枪”李书文动手不留情的狠劲和痛快劲更是让人记忆深刻。1925年至1926年，霍殿阁先生根据先师李书文等人的动手动作和精湛的技击手法，又结合本人的动手经验和习武体会，经过认真整理而编成八趟应手拳。应手拳每趟基本上是八个动作、八个用法，而且动作变化无穷、随机应变，最后成八八六十四手。当时在许兰州公馆，大家都经常习练应手拳。馆中的李景林、许家福、李树棠等都对应手拳很感兴趣，经常用这些技法战胜挑战者，使对方心服口服。

八极拳在民间传播很广，尤以东北三省、河北省及西北等地区最为盛行，尤其习练霍氏八极拳者，都把习练应手拳做为重点，又因为应手拳实用性较强更为人们所喜欢。

八极应手拳歌诀：

一、开拳就打应手拳，鹰爪可变探马掌，

左右分捶加挤捶，劈砸豁挑紧跟随。

二、双捋手来使双撞，上步掖掌用腰捶，

崩手要打使冲捶，踢打进步用冲捶。

三、圈抱进抗要翻身，连捶三打左右分，

双掸手连悠步捶，转身翻背猛击掌，

乌龙抱柱半步捶，上步一掌走的真。

四、左右降龙向前行，上步进打左阴捶，

乌龙盘扛上步砸，崩手捋带打撞阴。

五、抱肘进招左右分，进步掌来左鹰爪，

上步击掌加撩阴，进步击捶连击掌。

六、提肘挑打向里进，左右连捶奔胸膛，

双掌分开膝拱裆，翻身人马后身掌，

穿掌袭击迎面人，降龙直上把他伤。

七、双手捋挂靠近身，掸手进用用朝阳，

胸撞挎打掌抱身，分丝提柳撩阴掌，

人闯就进连环步，左右崩手要认真。

八、折江进扪猛又急，摔打捋挂真出奇，

翻身猛折摔和打，左右分掌虎步行，

双缠捋手用伏虎，撤步抽身把脚跟。

霍氏八极拳有哪些套路

1、主要拳术套路

遛腿架、八极小架、八极拳、八极对接拳、应手拳、八极劈挂掌等。

2、徒手训练主要内容

金刚八式、六大开（八大开）、八极徒手、八极散手

3、内功修炼主要内容

《达摩老祖易筋经》、《易骨经》、《易髓经》、桩功、八极气功（基功）等。

4、主要器械套路

六合大枪、行者棒、夜战九门十三刀、纯阳剑等。

5、辅助练功方法

打弓（拳功操练法）、掌板（掌功操练法）、桩功（综合训练法，包括：楼桩、靠桩、进桩、踢桩等）、球功（综合训练法，包括：刁球、吸球、扇球等）、拉弓法、打砂袋、铁砂掌、靠山背、金刚指等。

6、器械练习

督大杆子、滑大杆子、对扎大枪、大枪套、对劈刀、对劈剑等

八极拳铁山靠训练法及须知

1.预备式

两腿并立，身体自然站直，两臂自然下垂于两腿外侧，指尖向下，目视正前方。

要点：头颈正直，下颏内收，身体自然直立，精神集中。

2.开门式

右脚向前一步，同时两掌屈肘上提，经腰侧同时直臂向前插掌，高与胸平，两掌相叠，掌心均向上，手指斜向前，目视正前方。

左脚跟进一步，两腿屈膝半蹲成并步，同时两掌向下、向外、向上分掌，两臂自然弯曲，高与肩平，双掌心均向上，手指均向外，目视左掌。

两掌不停，同时向上、向里经面前向下成拳，在胸前相对，再向下至腹前，拳面相对，拳心均向下，目视正前方。

要点：动作要连贯，跟步与分掌、并步对拳要协调一致;并步下蹲时，身体正直，沉肩坠肘，沉气领头，精神集中。

用法：当对方正面接近我时，我向前上右脚，并用双掌向前插击对方咽喉或胸部。若对方用两手向上托我两肘，我两臂外分，以解对方之托肘。如对方速抽手，又用两掌向我腹部插来，我用两拳向下砸开对方的来掌。

3.怀抱婴儿

左臂向上、向里、向下、向外划弧一周后，屈肘向左顶肘，高与肩平;左拳成开口拳，屈于左肩前，拳眼向下，拳心向前，同时右拳自右小腹前向下、向外、向上、向里绕一周，拳心向下，拳面向左，目视左前方。

要点：两臂同时动作，绕臂成圆，绕臂要柔和协调，顶肘要刚猛、突然。

用法：当对方用拳向我中盘击来时，我两臂绕动，拨开对方来拳，并用左肘向对方胸部猛顶。

4.欲打顶肘

左肘向下向里，前臂立于左胸前，肘尖向下，左拳拳面向上，小指侧向前;右拳向左至左肘下方，拳心向上，拳眼向前，目视左拳前方。

上动不停，右拳向下、向右直臂侧摆举，高与肩平，拳眼向下，拳面向右;左肘向左侧顶，高与肩平，左拳成开口拳屈于左肩前，拳心向前，小指侧在上，小指关节对准鼻尖，目视左肘。

要点：收肘、顶肘要协调一致，顶肘要快猛。顶肘时，顶肘、拉臂、沉气、领头，形成十字整劲。

用法：当敌从我对面，用右拳向我左肋部打来时;我用右手叼抓住对方右腕并回领，同时用左肘下砸对方右肘。若对方屈肘化解时，我顺势用左肘向对方心窝顶击。

5.脱靴盖面

身体起立，左腿支撑体重，右腿屈膝上提，同时左拳向右下摆于右肋下，拳心向下，拳而向右;右拳成掌，屈肘向上、向左摆举于左耳前上方，掌心向后，拇指侧在上，目视前下方。

上动不停，右脚下落震步，左脚向左一步，屈膝半蹲成马步，同时左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，右掌直臂向左立掌推出，高于肩平，掌心向右，手指向上，目视右掌。

要点：震脚要全脚掌着地，左脚向左跨步与震脚要协调一致。右推掌要有力，身体正直，沉肩坠肘，气向下沉，头向上领，形成整劲。

用法：我在对方对面，用右臂向左揽抱住对方左腋下，同时上提右膝顶撞对方裆部。当对方要挣脱我揽抱时，我用右脚向下猛踩对方左脚面，同时用右臂向对方右肋部猛击。

6.猿猴献桃

左腿挺膝成右弓步，同时左拳向左侧冲拳后，上体稍向右转，拳眼向上，拳面向后，目视右掌。

上动不停，右臂外旋，使右掌转成掌心向上，手指向前，同时左拳向前、向下，以拳背为力点砸于胸前右掌心内，拳眼向外，目视前方。

要点：动作要连贯，冲拳有力，冲拳与转体要协调一致。砸拳与右翻掌要协调，砸拳要准确。

用法：当敌分别从我前后夹击时，我用左冲拳先击后方来攻者，再用砸拳砸击前方来攻者之头面部。

7.朝阳掌

上体稍左转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝成横弓步，同时左拳成掌屈肘向左顶拉，稍高于肩，肘尖向左，左掌屈于左肩前方，掌心向下，小指侧向前;右臂内旋，掌向右推，掌心向前下方，手指向右侧，目视右掌(图12)。

上动不停，体重向右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝成右弓步，同时右掌屈肘收于右腰侧，掌心向前上方，左掌直臂向前立掌推出，高与肩平，掌心向前，手指向上，目视左掌。

上动不停，左脚前跟一步至右脚内侧，成并立，同时左掌成拳，屈肘收抱于左腰侧，拳心向上;右掌向前上方直臂立掌推击，高与眉平，掌心向前，手指向上，目视右掌。

要点：拉肘、推掌、跟步、推掌要连贯协调，推掌有力，力达掌根。

用法：当对方从我左侧以拳攻来，我闪过对方来拳，同时用左腿绊住对方两腿，用左肘顶击对方胸部，再用左掌推击对方胸膛。当对方后退时，我跟进一步，用存掌推击对方左太阳穴。

8.怀抱婴儿

身体左转，右脚前滑闯上一步，两腿屈膝半蹲成马步，同时左拳屈于右肋前，拳心向下，拳而向右;右臂屈肘向右顶击，肘尖向有，右掌成开口拳于有肩前，如托腮状，目视右前方。

要点：上步滑闯要平稳，马步形成与顶右肘要协调一致，顶肘迅猛有力，力达肘尖。

用法：我与对方对面站立，右脚七步于对方腿后，绊住对方两腿，同时用右肘顶击对方胸部。

9.探马撑

身体左转，右腿挺膝成左弓步，同时左臂屈肘，向左侧拉顶，高与肩平，掌心向下，手指向右上方;右拳成掌，经右腰侧向右侧推击，高与肩平，掌心向右，手指向上，目视右掌(图16)。

要点：弓步要扎实，左拉肘与右推掌要一致，推掌有力，力达掌根，气向下沉，头向上领，左肘左拉与右掌向右推形成十字整劲。

用法：当对方从我右侧用左拳向我胸部击来时，我用左手抓住对方左腕并往回领，同时用右掌击打对方左肋部。

八极拳习练者须知

1、霍氏八极拳乃中华武术中杰出的传统拳种之一。习练者须以振兴中华，续承和弘扬祖国宝贵的.文化遗产，树立高尚的武德，强身健体为宗旨，以保卫国家，增进世界人民友谊为己任。

2、习练者要积极响应国家的号召，参加各种表演、比赛和活动，既为学习交流，更要树立为国争光的荣誉感和责任感。

3、罗疃八极历代传人择徒甚严，为师者收学生要慎重，道德败坏者坚决不收，防止不法分子混入武术行列。

本门习练者要做到尊师爱徒，老师先教武德，再教武艺;做到教学有方，待人谦和无私;精研拳技，真心传授。学生要尊师重道，以礼义待师，对老师的呕心沥血和谆谆教诲要尊重，深念老师扶植之劳，不能忘恩负义，寡情薄义。

4、同门人应和睦相处，加强团结，互相帮助，同时还要团结其他武林人士，共同学习，取长补短。坚决反对狂妄自大，唯我独尊。须知：山外有山，天外有天，谦虚受益，骄兵必败。

5、练功要持之以恒，严戒立志不坚，徒染虚名，否则武功没有长进，半途而废。唯有下苦功者才能在武术事业上有所造诣。铭记“只要功夫深，铁杵磨成针”的道理。

6、习练者要戒轻浮虚夸，不知深浅，练不了几天便到处亮相，骄傲自满，自我吹嘘，说大话;更不能恃强凌弱，挟技压人，违法乱纪。

7、习练者要严于律己，谦以待人，不可心胸狭窄，排斥不同见解。铭记：“艺高心胸阔，宰相肚子能撑船，气量狭隘者，成功有限。”

8、习练者不能斗殴逞强，虚荣好胜，自己稍有点功夫长进，便以英雄好汉自居。胜利时趾高气扬，忘乎所以，失败时垂头丧气，信心全无。要铭记：“大智若愚，大勇若懦，虚荣逞强，难成大器。”

9、习武者要严戒铜臭之驱、奸商气息，不能以传武艺为生财之道，钱多礼厚则优礼有加，以拳套卖钱，高抬身价，以技法大作物质交易，以拳技作为商品者同门弃之。铭记：“众目所视，岂可贪得无厌。”

10、习武者，应以国家民族利益为重，以维护社会安全为己任。对卖国求荣者，以及违法者和品行不端者等武林败类，要及时清理，绳之以法。

霍氏八极拳的特点

霍氏八极拳的形成是几代成名人物毕生精力和心血的结晶。自李书文开始，就结合自己一生习武之心得，摈弃了一些花法和不必要的重复套路，保留了罗疃八极拳的基本内容和古朴、实用之风格。到了霍殿阁又根据李书文一生所惯用的手法，结合自己在实践中的体会，把八极拳散手中的招法，组编成更具使用价值的“应手拳”，并广传弟子，从而形成了完整的拳术体系，使霍氏八极拳在拳术内容、练法、功法、用法和风格上有其独特的风貌。 霍氏八极拳在内容上包含了中国传统武术主要的练习方式，既简炼明了，又系统完整，各个内容在练法上不尽相同，在具体要求上也各有侧重，从而形成一个完整的体系，可以说若增之则多余，若减之则不足。拳术套路上每一套都极为精练，在练法、要求上，作用风格上也各有特色，但又互相联系，形成了一个统一的整体，所加之劈挂掌则取其猛劈硬挂、放长击远、溜肩甩臂的特点，与八极拳的硬打硬开、形长节短、刚猛暴烈的特点，相辅相成，更是佳偶天成，相得益彰。器械则是以六合大枪为主，其它器械为辅，长短、软硬兼而有之，所有器械皆以实战为主，不尚花法。八极门的六合大枪有其独特的练法和用法，历史上吴钟、李书文、霍殿阁都以枪术闻名于中华武林就说明了这一点。在功法上，既有内功修炼之法，又有功力研习之术，练掌、练拳、练爪、练指、练臂、练腿、练足及全身的功法应有尽有，但又不繁琐，每一功法都极为精练且有其独到之处。

在练习的过程中都能够达到循序渐进、层次分明。功法的准备动作，除一般的压腿、溜腿功夫之外，又有溜穴、悠（揉）裆、鹞子穿林等方法，还有一套专门活动腰腿四肢的拳术“溜腿架”。“金刚八式”既是基本动作操练法，又是单操手法，既可筑其根基、练其劲力，又简便实用、变化叠出。“八极小架”是奠定基础的套路，通过练习不但可掌握正确的姿势和要领，又能作为内功修炼之法，其套路虽短但练法多样、作用强大。“八极拳”是本门中的主要拳术，即可一人单练，又可双人对练，通过八极拳练习进一步体会动作要领及技击含义，而八极拳对练又不同于其它套路对练表演，八极拳的对练不是表演给人看的，主要作用是两个人摽功夫，要在熟练的基础上，拆解招法，体会应用时的变化，为实战作准备。“六大开”是单操手法，也是六种实战应用的要领，“顶、抱、单、提、挎、缠”六字是应用的要诀，既是开门进招六种方法的原则，也有与之相对应的六种招法，即顶肘、抱肘、单阳打、提肘、挎打、大双缠，再加上霸王折江和朝阳手则称为“八大开”，也就是人们所说的“霍氏八大开”，而所谓“八大招”则含于“八大开”“金刚八式”之中，“八大开”又是霍殿阁先生“应手拳”的主要技击手法。（以上各项内容将在“八极武院-技术讲座”栏目中分别进行专题讲解） 八极拳内功修炼之法主要是对《三经》的习练，所谓《三经》也就是《易筋经》、《易骨经》、《易髓经》，此《三经》为李书文所传，是八极拳高深的内功修炼法，经法和内容皆与其它《易筋经》有很大差别，特别是内容上更是截然不同，它的主要特点是与拳术结合得更加紧密，因此就具有更强的实战应用价值。修炼《三经》可使元气日充，元神日旺，神旺则气畅，气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则行步轻健，动作不疲，四体康健。因而在健身、强体、长力、增功等方面都有其特殊功效。其中《易筋经》一共有八趟，每趟约二十几个动作，练习时要上中下三盘贯通，调整呼吸，练时动作缓慢，难度很大，每趟练习约需二十分钟以上，是一套与调息之法相结合的拳法。

在实用功法上有练拳功的打弓之法，练掌功的掌板、踏板、铁砂掌、煽球等功法，练指力的金刚指功法，练腿臂及全身功力的桩功，练指腕臂而兼练全身功力的刁球功法，练抗击打能力的靠山背功法等等。这些都是与内功修炼相结合的，练时要求内调外练，循序渐进，使功力自然增长，时日愈久，功力愈大。由于符合人的生理发展、新陈代谢规律，能够激发人体内部的潜能，只要持之以恒，功力就会不断增加，习练者也就趣味愈浓，达到超于常人想象的功力也并非难事了。 霍氏八极拳的步型以马步为主，还有：半马步（四六步）、弓步、跪步、虚步、并步等，其中半马步使用的比较多，而各种步型又多是由马步变化而来。步法有：拥搓步（闯步）、跺碾步、箭步、喜鹊步、上步、退步、行步等，练习和使用时讲的是脚不离地，腿法也讲究高不过膝，认为足离地为空，踏偏为空，身歪为空，空则脚下不实不稳，一动即跌。下盘是整个拳术的根基，劲力的源泉，为了稳固下盘，八极拳跺脚动作比较多，这是为了使脚下生根，稳固下盘，有助发力。在练习时与发力和气法相配合，使之协调一致，气力相合，再加上其它腿足功的练习，达到腿足根基稳如泰山之效果。

霍氏八极拳手法细腻，讲究寸接、寸吐露，拳式看似简朴，但手法精细，皆暗藏于招法之中。仅以掌法为例就可见一斑，八极拳中掌法较多，讲的是出手高不过眼、低不过膝，刚中含柔，柔内生刚，与人交手较技时沾身吐力，力注掌根，发劲要急，变式要快，掌打督透力，掌法微变既可破解敌之变化。八极拳的擒拿术以小缠为基础，通过练习掌握其分筋措骨之方法原理和细微的手法变化，然后以小缠之原理应用到其它擒拿术之中，则有触类旁通之功效。仅小缠之技便达到拿其一点而制其全身的效果，小缠手法变化巧妙，可随敌之变而变，使对手巨痛难忍，全身失去抵抗能力，一但手法到位鲜见破解之法。 八极拳的劲法以沉坠劲、十字劲和缠丝劲为主，与其它拳种的劲力有很大差别，这是八极拳区别与其它拳种的根本之所在。八极拳的劲法在练习方式上有明劲暗劲之别，练习时要明劲暗劲相结合，根据不同需要调整明暗劲之间的关系和所占的比例，达到刚柔相济的程度。练“沉坠劲”要使身体各部位节节放松，向下沉坠，内气向下沉贯于丹田，再由脚心的涌泉穴发出，使四肢百骸皆有沉垂下坠之感，从而使身体稳固而屹立如山。“十字劲”又称四面劲，要求：头顶青天，脚扎黄泉，两肘（手）两头按。实际上就是将沉坠劲中所凝聚的劲力，以身体为中心向四面八方发出，并达八方极远之意。“缠丝劲”是将十字劲转绕回环、滚攒撑裹而出来的劲，要使这个劲流走周循，贯通全身，连绵不断，随遇而出，应感而发。沉坠劲、十字劲、缠丝劲是相互关联的整体，是不可分割的，各劲之间也不是孤立的，在不同情况下就会体现出各自不同的作用。

八极拳讲“六合”发力，在练习时首先要达到“外三合”的要求，所谓“外三合”即是：手与足合，肘与膝合，肩与挎合，达到此三合算是一小成功夫。继而追求“内三合”之效果，即是：眼与心合（心与意合），心与气合（意与气合），气与力合。其中气与力合是内外相合的关键，八极拳中的擤气发声就是气力相合、内外相合的一种主要方法和途径，要把丹田积蓄之气在发力时由肢体梢端发出，将浮气、废气由口鼻排出，发力同时又使体内充满真气，并向四面八方膨胀辐射。 霍氏八极拳的动作简朴，内容精练，不讲花法，不图美观。对初学者来说动作简朴、易学易练；对有一定基础的人来说内涵丰富、耐人寻味；对有所成就的人来说技法精微、奥妙无穷；对有志武学的人来说体系完整、哲理幽深。

然而，霍氏八极拳虽然动作简朴，但要是真正练起来却很吃功夫，即使是最简单的动作，要把劲打合，动作干净利落，则非假以时日不可，老拳师们常说：“八极拳一看就会，一练就错。”讲的就是这个道理。练习应该由量变而达到质变才是正途，也只有这样才能真正体会到简单动作里的丰富内涵，才能发现简朴动作中深藏的奥秘。八极拳的技艺是经过浓缩提炼出来的精华，每个动作可以拆开用，一拆二，二拆四，八八六十四手，每个动作在练习时取中式，用时可随敌势而衍变，依其原则而变化。 ：

遛腿架、八极小架、八极拳、八极对接拳、应手拳、八极劈挂掌等。 ：

金刚八式、六大开（八大开）、八极徒手、八极散手 ：

《达摩老祖易筋经》、《易骨经》、《易髓经》、桩功、八极气功（基功）等。 ：

六合大枪、行者棒、夜战九门十三刀、纯阳剑等。 ：

打弓（拳功操练法）、掌板（掌功操练法）、桩功（综合训练法，包括：楼桩、靠桩、进桩、踢桩等）、球功（综合训练法，包括：刁球、吸球、扇球等）、拉弓法、打砂袋、铁砂掌、靠山背、金刚指等。 ：

督大杆子、滑大杆子、对扎大枪、大枪套、对劈刀、对劈剑等

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